잣 9-12g을 하루 두 세번 빈속에 나누어 먹는다. 잣죽을 자주 쑤어 먹어도 좋다.

잣에 들어있는 지방성분은 중성지방을 녹일 뿐만 아니라 단백질이 많이 들어 있어 몸이 허약해 지지 않으면서

몸무게를 줄일 수 있다.









약이 되는 우리풀, 꽃, 나무